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没怎么运动,半个月瘦了9斤差不多吧,附上午饭
丝瓜牛肉。300g丝瓜,100g牛肉。140g米饭
xulei123abc
把米饭去了
xulei123abc
先说下你的基数,光9斤没意义
老的敌
不运动,迟早反弹
vc105
200-9和100-9,这个差别很大
hpgz99
来一个168轻断食
好好開心
早餐才重要:牛奶 鸡蛋 牛肉 蔬菜 全麦切片
dxl9527
前年顿顿吃捷森全麦面包配一个蛋加一根黄瓜,20天瘦了10多斤,后面吃不下去了就反弹了
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